De Moeite Waard de podcast over veerkracht
Met Niek van den Adel en Richard de Hoop
De Moeite Waard is de podcast van Niek van den Adel en Richard de Hoop over veerkracht, weerbaarheid en omgaan met verandering, op het werk en thuis. Tussen 2020 en 2025 verschenen 58 afleveringen, met gasten als Jochem Uytdehaage, Jos Burgers, Hans Kazan, Jan van Setten en Erik-Jan Ginjaar.
Elke aflevering begint met goed nieuws en eindigt met iets wat je direct kunt doen. Daartussen onderzoeken Niek en Richard één thema: van dankbaarheid en hoop tot controle loslaten en veerkrachtig leiderschap. Ze onderzoeken, discussiëren en lachen, zodat jij de veerkrachtige persoon wordt die je eigenlijk al bent.
Wat je leert in vier thema’s
Alle afleveringen draaien om één vraag: hoe ga je om met tegenslag en verandering, zonder dat je het alleen hoeft te doen? De thema’s sluiten aan op de 5 succesfactoren van veerkracht.
1. Weerbaarheid
Weerbaarheid begint bij eigenaarschap. Wie de schuld bij een ander legt, blijft met het probleem zitten. Wie verantwoordelijkheid neemt, krijgt weer grip. En wie hulp durft te vragen, hoeft niet alles alleen te dragen.
- Verantwoordelijkheid nemen
- Hulp vragen
- Coping: hoe je met stress omgaat
- Controle en loslaten
- Grenzen verleggen
2. Omgaan met verandering
Verandering voelt vaak als een crisis, maar jij bepaalt mee of het er een is. Een ander perspectief, nieuwsgierigheid en elke dag iets nieuws proberen maken je wendbaar.
- Waarom het veranderen van je perspectief je gelijk veerkrachtiger maakt
- Hoe je veerkracht groeit door elke dag iets nieuws te proberen
- Het piept en het kraakt: de essentie van veerkracht en wendbaarheid
- De veerkracht valkuil
- De kracht van verwondering, met Alexander van Kleef
3. Zelfzorg, hoop en compassie
Wie goed voor zichzelf zorgt, is weerbaarder. Dankbaarheid, hoop en compassie voor jezelf en anderen zijn de brandstof om tegenslag te doorstaan, en soms zelfs om erdoor te groeien.
- Dankbaarheid
- Hoop als grootste houvast
- Posttraumatische groei
- Veerkrachtig worden door aan je compassie te werken
- Acceptance and commitment therapy, met Alexander van Kleef
4. Veerkracht in organisaties
Werken aan je eigen veerkracht heeft weinig zin als je omgeving niet meebeweegt. Daarom gaat het ook over teams, cultuur en leiderschap: het ik, het wij en het het van veerkracht.
- Veerkracht in organisaties, met Erik-Jan Ginjaar
- Ik, wij, het van veerkracht
- Enthousiaste en veerkrachtige medewerkers, met Arjen Maliepaard
- Veerkrachtig leiderschap, met Glenn Vergoossen
- Stress en veerkracht, met Timo Hans
- De kracht van zelfreflectie en open dialogen in organisaties
Gasten verhalen over vallen en opstaan
Topsporters, artsen, ondernemers en sprekers vertellen hoe zij omgaan met tegenslag. Van olympisch goud en wat daarna kwam tot een hotelketen door de coronacrisis loodsen.
Jochem Uytdehaage
Olympisch kampioen: goud winnen was het moeilijke deel niet, dat kwam daarna
Jan van Setten
Verwarrend eenvoudig veerkrachtig leven
Nicole Solleveld
Veerkrachtiger worden door juist een stapje opzij te doen
Timo Hans
Stress en veerkracht
Rico Bakker
De brief die meer impact had dan hij dacht
Jos Burgers
Grenzen stellen en zingeving in het leven
Erik-Jan Ginjaar
Veerkracht in organisaties, Postillion Hotels door de coronacrisis
Arjen Maliepaard
Enthousiaste en veerkrachtige medewerkers
Mayke Kettelerij
Veerkrachtig leiderschap en mensgericht ondernemen
Ruud Hopstaken
Alles verkopen en te voet verder
Hans Kazan
Liefde, veerkracht en het accepteren van tegenslag
Alexander van Kleef
Acceptance and commitment therapy en de kracht van verwondering
Glenn Vergoossen
Veerkrachtig leiderschap
Peter Dalmeijer
Wat als je stopt met jezelf te fixen?
Sven Rickli
De Menselijke Revolutie en ondernemen met lef
Drie oefeningen uit de podcast
Van what if naar whatever
Pak een zorg die door je hoofd spookt en stel jezelf de vraag: wat zou er gebeuren als het echt gebeurt, en zou ik het dan aankunnen? Bijna altijd is het antwoord ja. Daarmee verandert een angstig “wat als” in een ontspannen “en wat dan nog”.
Maak het erger
Bedenk, alleen op papier, hoe je jouw situatie nog erger zou kunnen maken. Kijk daarna welke voordelen die verergering zou hebben. Gebruik die inzichten om nieuwe ideeën te bedenken voor je echte uitdaging. Door het probleem om te draaien, zie je ineens oplossingen.
Elke ochtend nieuwsgierig
Stel jezelf elke ochtend twee vragen. Waar ben ik vandaag nieuwsgierig naar? En welk ding dat ik normaal vanzelfsprekend vind, ga ik vandaag onderzoeken? Laat één keer per dag het kind in je los en vraag: waarom?
Bonusreeks LosgeroestCAST
In 2025 verscheen in de feed van De Moeite Waard de bonusreeks LosgeroestCAST, bij het boek Losgeroest van Niek en Kim van den Adel. In acht gesprekken vertellen gasten hoe ze vastzaten en weer in beweging kwamen, met onder anderen Jochem Uytdehaage, Peter Dalmeijer, Rico Bakker, Ruud Hopstaken, Sven Rickli, Hans Kazan en Jos Burgers. De eerste aflevering is met Niek zelf: je hoeft geen benen te hebben om stappen te zetten.
Veelgestelde vragen over de podcast
Wat is een goede Nederlandse podcast over veerkracht?
De Moeite Waard is een Nederlandse podcast over veerkracht, weerbaarheid en omgaan met verandering, gemaakt door spreker Niek van den Adel en Richard de Hoop. In 58 afleveringen, van 2020 tot en met 2025, bespreken ze thema’s als verantwoordelijkheid, hoop, compassie en veerkrachtig leiderschap, met gasten als Jochem Uytdehaage en Jos Burgers.
Waar kan ik De Moeite Waard beluisteren?
De Moeite Waard is gratis te beluisteren op Spotify, Apple Podcasts en andere podcastapps. Zoek op De Moeite Waard of op Niek van den Adel. Alle afleveringen staan online, inclusief de bonusreeks LosgeroestCAST uit 2025.
Wie presenteren De Moeite Waard?
De podcast wordt gepresenteerd door Niek van den Adel, keynote spreker over veerkracht, weerbaarheid en omgaan met verandering, en Richard de Hoop, internationaal spreker, schrijver en ondernemer. Ze kennen elkaar al jaren en combineren kennis over veerkracht met humor en persoonlijke verhalen.
Met welke aflevering begin ik?
Wil je leren omgaan met verandering, begin dan met de aflevering over het veranderen van je perspectief. Zoek je verhalen, luister dan naar Jochem Uytdehaage of Hans Kazan. Werk je aan veerkracht in je team, kies dan de aflevering met Erik-Jan Ginjaar of die over het ik, wij en het van veerkracht.
Kan Niek van den Adel ook live spreken over deze thema's?
Ja. De thema’s uit de podcast vormen de basis van zijn keynotes over veerkracht, weerbaarheid en omgaan met verandering. Niek sprak sinds 2017 voor ruim 800 opdrachtgevers en wordt gemiddeld beoordeeld met een 9,3 op basis van 100 reviews.
Liever live dan in je oortjes?
De verhalen en oefeningen uit De Moeite Waard neemt Niek mee het podium op. Lees ook Veerkracht van A tot Z, met alle begrippen uit de podcast en de boeken.
